✅ Renforcement musculaire ciblé Le travail en résistance développe une musculature longue et tonique, sans prise de volume excessive.
✅ Amélioration de la posture Idéal pour corriger les déséquilibres liés au travail assis ou aux entraînements intensifs.
✅ Gainage profond et ventre plat Le Pilates Reformer active en continu la sangle abdominale et stabilise le bassin.
✅ Prévention des douleurs et blessures Méthode douce mais exigeante, adaptée à la rééducation et au renforcement postural.
✅ Amélioration de la mobilité et de la coordination Les mouvements lents et contrôlés développent précision et conscience corporelle.
Nos cours de Pilates Reformer sont adaptés :
➡️ Aux débutants souhaitant reprendre une activité physique en douceur
➡️ Aux sportifs cherchant un renforcement complémentaire (escalade, running, cross training)
➡️ Aux personnes souhaitant soulager des douleurs dorsales ou articulaires
➡️ À celles et ceux qui recherchent un entraînement efficace, sans impact
Chaque séance est guidée par un coach, avec un nombre de participants limité pour garantir un suivi personnalisé.
Un cours de Pilates Reformer dure en moyenne 50 à 60 minutes et comprend :
1️⃣ Un échauffement centré sur la respiration et l’activation du centre
2️⃣ Un travail progressif sur le bas et le haut du corps
3️⃣ Des exercices de mobilité et d’étirements
4️⃣ Un retour au calme pour intégrer les bénéfices de la séance
Le rythme est fluide, concentré, exigeant. L’objectif : travailler en profondeur, sans brutalité.
