Les postures longues permettent un étirement progressif des fascias, souvent responsables des raideurs chroniques.
En travaillant sur la durée, le corps s’ouvre naturellement sans forcer. Le Yin Yoga est particulièrement bénéfique pour les hanches, le bassin et le bas du dos.
Après une séance intense (musculation, escalade, running), le Yin Yoga aide à détendre les muscles sollicités et à prévenir les blessures.
Le rythme lent favorise un état méditatif. La respiration profonde stimule le système parasympathique et réduit le niveau de stress.
Le Yin Yoga est accessible à tous :
➡️ Débutants souhaitant découvrir le yoga en douceur
➡️ Sportifs cherchant à améliorer leur mobilité
➡️ Personnes stressées ou sujettes aux tensions chroniques
➡️ Pratiquants de yoga souhaitant compléter une pratique dynamique
Aucune condition physique particulière n’est requise. Chaque posture s’adapte grâce à l’utilisation de briques, bolsters et supports.
Un cours dure généralement 60 minutes.
1️⃣ Installation et respiration guidée
2️⃣ Enchaînement de postures au sol tenues plusieurs minutes
3️⃣ Transitions lentes et conscientes
4️⃣ Relaxation finale profonde (Savasana)
👉 L’ambiance est calme, feutrée, propice au lâcher-prise.
