Les postures sollicite les muscles profonds : sangle abdominale, épaules, dos, jambes. Idéal pour améliorer sa tonicité et sa posture.
Le rythme soutenu stimule le système cardiovasculaire et développe la capacité respiratoire.
Les enchaînements combinent force et amplitude. Résultat : plus de souplesse fonctionnelle et moins de tensions.
La concentration nécessaire dans les transitions aide à canaliser l’énergie et à réduire le stress.
Le Yoga Power convient :
▶️ Aux sportifs cherchant un complément d’entraînement
▶️ Aux grimpeurs souhaitant améliorer leur gainage et leur stabilité
▶️ À celles et ceux qui veulent un yoga plus intense
▶️ Aux pratiquants intermédiaires à avancés
Des options sont proposées pour adapter l’intensité selon ton niveau.
Durée : 45 à 60 minutes.
Chaque séance comprend :
1️⃣ Échauffement dynamique
2️⃣ Flow puissant et progressif
3️⃣ Pic d’intensité (séquence de renforcement)
4️⃣ Retour au calme et relaxation
👉 Tu sors du cours plus ancré, plus fort, plus aligné.
